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引发失败恐惧的5种思维模式

发布时间:2021-02-21 点击量:


引发失败恐惧的5种思维模式



克服这些模式并减少焦虑的实用工具。





焦虑会使我们停滞不前,阻止我们向目标迈进。我们对失败的恐惧使我们陷入僵局,因为生命之路从我们身边经过。





我们的思想产生于不正确的思维,称为认知扭曲,加剧了我们对失败的恐惧。通过纠正这些想法,我们可以减轻这种焦虑,并回到实现目标的轨道上。





这里有五个认知扭曲的思维以及如何克服它们。





1.失败是只属于我们自己的





我们亲自面对失败,而忘记这是一种普遍的人类体验。每个人都经历失败。





我们将自己与成功人士进行比较,而忘记了他们在登顶之旅中也经历了许多挫折。





例如,考虑一下传奇篮球运动员迈克尔·乔丹的话。他说:“我在职业生涯中错过了9,000多个投篮机会。我已经输掉了近300场比赛。二十六次,我被公认为能够赢得比赛的投篮机会而错过了。我失败了,一生一遍又一遍。这就是为什么我成功。”让我们还考虑一下托马斯·爱迪生(Thomas Edison),他是灯泡和电影摄影机等创新背后的推动力。他说:“我没有失败。我已经找到了10,000种行不通的方法。”





如果乔丹和爱迪生之类的传奇人物经历过失败,那么您或我怎么能摆脱这种普遍的经历?关键不是要亲自面对失败,而应将其视为我们所有人都经历的宝贵学习经验。 





2.失败的代价很大





通过跳到得出结论,如果我们失败会带来巨大的后果,我们会加大对失败的恐惧。因此,我们避免申请工作晋升,我们感兴趣的学校,甚至不要求别人喝杯咖啡。





我们在不质疑其结论的情况下得出结论。例如,如果您因该职位晋升,学校申请或约会而被拒绝,您将损失多少?





我将机会概念化为提供了可能打开门的钥匙。通过生活可以改善生活。只要有机会,您只需抓住一把钥匙即可解锁门。如果钥匙失效,会发生什么最坏的情况?您被一个看似无用的钥匙困在了同样的现实中。





请记住,不为自己的目标采取任何行动等同于减少钥匙。通过害怕失败,您可以保证结果。开门的机会为零。为什么不抓住钥匙给自己机会呢?





3.失败是没有用的





我们倾向于关注失败的负面影响,并过滤掉其潜在的利益。我们避免追求目标,因为我们害怕失败可能导致的失望和耻辱。但是,我们忘记了失败是宝贵的人生经历,因为它为我们提供了学习和成长的千载难逢的机会。我们从失败中成长而不是成功。





了。





4.如果我失败了,那我就是个失败者了





失败在情感上是痛苦的,因为我们将其解释为个人起诉书。当我们失败时,我们会感到羞耻和自我价值的降低。





失败不能反映你的自我价值。这可能表明您有个人成长的空间,需要回到制图板上来磨练自己的技能。





您甚至可能因为失败而失败了。例如,您可能是求职的强求职者,但您正在与数百名其他求职者竞争。





但是,您的自我价值并不取决于您的成就水平。没有任何成功能使您更有价值。没有多少失败会让你不值得。自我价值是人类不可或缺的一部分。你值得,因为你是人。





5.我不会因为回避而失去任何东西





我们避免采取行动,因为我们只专注于可能出问题的地方。但是,我们不能认为每个硬币都有两个方面。维持现状可能会付出巨大的代价。





举个例子,假设您正在一家正在亏损的公司工作。您听到耳语,即将裁员。您可能担心自己的工作安全,但由于没有人会雇用您而决定不探索您的选择。因此,您放下头,希望获得最好的成绩。





您能看到在这种情况下呆下来会付出高昂的代价吗?您希望将自己的所有鸡蛋都放在一个易碎的篮子中,希望您的公司扭转局面,或者希望您在裁员期间有所作为。为什么不采取行动来响应警告信号?您可以更新自己的简历,探索市场中的职位空缺,甚至可以与招聘人员交谈。 





您通过允许失败接手的恐惧来放弃您的代理机构。我发现这比担心失败更令人焦虑。我宁愿把事情交到我自己手里,但努力失败,而不愿让别人支配我的命运。至少我会在失败的过程中学到一两个东西。





您并非生活在泡沫之中。保持看跌的成本不仅会影响您。它还会影响您周围的人。由于害怕失败而继续堕落,您正在剥夺自己所爱的人最大的潜力。



 
 
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