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正确使用“恐惧”的四种方法。

发布时间:2021-01-05 点击量:

正确使用“恐惧”的四种方法。

恐惧是一个强大的敌人,因此我们要学会如何正确使用恐惧恐惧使我们感到害怕,愤怒和回避。这种错误的恐惧不同于我们在生活中所面临的恐惧,这种恐惧警告我们避免危险或使我们免受错误决定的影响。通过拥抱,着有助于我们保持安全的恐惧和减少使我们无法清晰思考和关心他人的恐惧,来区分制造性恐惧和乐于助人的恐惧。在本文中将详细介绍正确使用恐惧的方法。

恐惧可能会帮助到我们,我们应该正确使用恐惧

恐惧通过使我们对危险情况保持警惕而达到了帮助我们生存的目的。这是积极的恐惧。尊重它,用它来做出促进生活的决策。有时,这种恐惧难以识别。例如,恐惧会成为挑战的动力,而恐惧会阻止我们尝试新事物并增强失败感。这是一个很大的区别。充满挑战的恐惧是积极的;麻痹的恐惧是消极的。这意味着即使我们感到紧张,焦虑也需要接受挑战,或害怕。有多少成功的演员和音乐家承认他们在表演前就有片刻的恐惧,但您不会因为表演的力量而知道吗?这是对恐惧的有效利用。另一方面,使我们无法尝试新事物的恐惧加剧了失败感。这种恐惧没有产生作用。

用另一种恐惧来处理我们的恐惧,合适么?

还有另一种非生产性的恐惧,一种被他人用来处理我们的恐惧的恐惧。以夸大或戏剧化的方式引起恐惧的警告可能适得其反。这方面的一个例子是,在毒品上显示恐怖的人物图像是为了说服您使用毒品是一个糟糕的选择,而在毒品上显示需要帮助的人和努力克服其成瘾的图像之间的区别。事实上,负面形象可以增加我们的愤怒与那些有风险的意外的行为的。使用恐惧来制造恐吓战术实际上可能适得其反。

我们可以正确使用恐惧的四种方法

那么我们如何使恐惧对我们起作用呢?恐惧旨在引起我们的注意,以便我们做出反应。最初的恐惧情绪会有所帮助,因为它可以挽救我们的生命。但是,长期的恐惧往往会适得其反正确面对我们的恐惧,并以有助于我们发展和壮大的方式对其进行解释。我们可以在以下情况下做到这一点:

1、看清楚恐惧的作用。恐惧会让我们感觉很难受但是眼前的恐惧可以促使我们采取行动以确保我们的安全。挑战在于以有用的方式解释那些恐惧的感觉。尊重恐惧的力量,使我们远离危险,保护我们免受鲁莽行为的侵害。 

2向着解决恐惧的方向。认识到挑战使我们难以完成艰巨的任务。它可以帮助我们设定成就目标。这是积极的恐惧,可以促使我们去做我们认为自己做不到的事情。生产性恐惧可以引导我们取得成就,而应对这些挑战则可以建立我们的自尊心

3认识到我们会自己臆造出新的恐惧来。这是一种旨在操纵我们的恐惧。恐惧是一个强大的触发因素,可以有目的地用来在情感上推动我们。这是消极的恐惧,会促进别人的议程,而不是我们的议程。

4了解我们恐惧的事情。知识就是力量,它可以帮助我们获得理解,以应对因我们不熟悉而令人恐惧的事物。我们不会感到恐惧和瘫痪,而是会获得专业知识和控制权。

 

克服恐惧的最好方法是认识到恐惧何时有用,什么时候没有。理解为什么我们害怕会赋予我们权力,以采取相应的知识。让恐惧激励我们变得安全,勇于挑战,而不是阻止我们前进。

 

 
 
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