恐惧类型

求助热线

若水心理官方QQ:
社交恐惧咨询预约:

TEL：0532-86946938

社交恐惧症治疗方法

社交恐惧症的森田疗法

发布时间：2014-08-08 点击量：

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。
森田疗法的实质：大多数神经症者都有内向性、强烈的自我意识、过度地求善尽美及过分渴望生活完美的特征，当他们遇到生活环境改变时，甚至只是轻微的精神创伤，也会产生自卑感，继而疑病、焦虑。越是集中注意于他焦虑的内容就变得越敏感、越感到焦虑，从而形成恶性循环。森田把这一动力过程称之为精神互作用。森田认为，所有的不适都是一种自我感受而不一定是病，只有“保持原状，听其自然”，不为其所扰，才能使各种感受自生自灭；要求对所有的不适，采取泰然漠视的态度，并且多注意改变疑病性情，破坏其交互作用，从而解决患者主客观之间的矛盾，症状便随之消失……