现在开始积极转变生活的5个关键

现在开始积极转变生活的5个关键

我们中的许多人都对新冠肺炎疫情以及我们周围的所有剧变感到焦虑和担忧。您准备好为自己的生活带来积极转变吗？

每一天都是一个新的机会。我们在哪里找到问题的答案？我们每个人都面临挑战，恐惧和新的可能性。有时，我们感到被困住，迷路或担心。或者我们觉得生活中缺少某些东西。与其呆滞不前或在某个地方寻找神奇的答案，我们如何发现新的可能性以及通往下一步的道路？我们如何醒来以拥抱美好的生活？

努力使自己的生活尽可能充实是一个持续的过程。这不是您可以到达并停留的目的地。通常，完全生活与金钱，外部权力，地位或获得财产无关。相反，要过上我们的最佳生活，即发挥自己的个人潜能，就需要勇气，倾听，洞察力，并越来越多地运用我们的价值观和优势，学会从需求中区分出我们的需求，以便我们发现并表达自己的最佳自我。可以通过采用成长思维方式来增强这一过程，认为我们的努力和有针对性的能量可以增强我们的学习，成长和改变的能力

借鉴积极心理学，神经科学和正念的思想，这是一个五步识别过程，可帮助您获得清晰度，重新焕发活力并发现人生旅程的下一步。

1. 暂停：请注意您正在呼吸。注意呼吸的自然流动。

2. 聆听：调入您内在的声音-仍会引导您的小声音。聆听来自您的思想，身体和精神的信息。

3. 反思：注意并识别您的感受和反应。

4. 辨别：  您觉得在哪里叫？筛选您的意识和直觉智慧以及现实，可能性和选择。您还需要什么其他信息？

5. 行动：您想朝哪个方向前进？接下来正确的事情是什么？认真选择下一步。

要尝试此过程，请让自己安静一些。当您遵循以下五个步骤来养成生活中更高识别力的习惯时，这可能是一个停顿，关注和反思的机会。

1. 暂停：在您的一天进行中场休息。给自己一些安静的思考时间，以帮助您调入内在的声音。确保您在安全的地方。让自己进入舒适的姿势，并逐渐意识到自己在呼吸。呼吸时，只需注意呼吸，当您遇到瞬间时，请注意呼吸。暂停一下，注意短暂的呼吸时间对您来说很合适。

2. 聆听：您的思想和内心在想些什么？轻轻注意一下您的注意力会转移到哪里，让自己在这一刻出现在被呼叫者的位置。打开内心声音和直觉的意识。可以为您提供指导和智慧的声音是什么？您内心深处知道什么，也许您经常不让自己注意到？您用内在的指南针或指南感应到什么？也许是图像，预感，转瞬即逝的感觉，或者只是在那等着您来了解的知识。

3. 反思：您对自己的感受有何看法-兴奋，满足，悲伤，担心，怨恨，愤怒，希望或其他反应？尝试为自己命名感觉或情感。您在体内注意到什么？你有什么经验？

4. 辨别：考虑这些自我询问以及您遇到的其他问题：对我而言，现在最重要的是什么？我在哪里叫？我在哪里可以感受到灵感，例如精力，喜悦，理解，幸福，开放，感激和热情？我在哪里感到沮丧，例如沮丧，困惑，愤怒，不安，毫无意义？我要离开什么？我可以释放或放弃什么？是什么吸引着我前进？现在我没有注意到或以前让自己知道的是什么？

5. 行动：考虑一下在此过程中您可能发生了哪些变化或变化？你学到了什么？您想朝哪个方向前进？您接下来的正确步骤是什么？