让您的生活的更有韧性

让您的生活的更有韧性

您想变得更有韧性吗？尝试练习这十件事。

什么是韧性？富有韧性的人往往属于自己的一类。当然，每个人都有挫折。但是，有韧性的人不仅会在发生压力事件后立足，而且似乎会蓬勃发展。想知道他们是怎么做到的？有韧性的人可以做以下十件事：

1.有韧性的人讲话是为了交流思想，而不是说服他人。当然，有一个提出想法的地方和时间，但是在对话中，有韧性的人不会扮演防御或进攻的角色。相反，他们公开交流自己的想法和概念。他们听到并收集大家的智慧。

2.有韧性的人请求他人指导。他们意识到自己的盲点和知识基础薄弱的地方。韧性的人不是害羞大约需要时寻求反馈或帮助。

3.有韧性的人清楚地看到事物。他们有适当的视野。尽管他们可以看到自己前进道路上的障碍，但他们不会一直专注于障碍。相反，他们迅速将视线移至障碍物上方，以便可以看到更远的地方。这使他们可以扫描全局并获得视角。

4. 韧性强的人活在当下。他们知道过去是没法改变的的，不要过度后悔昨天的事件。

5.有韧性的人非常努力。他们不希望给他们任何东西，他们把时间花在了家里或办公室里。许多人可能没有意识到他们为项目和目标付出了多少努力。

6.有韧性的人要感恩。他们深知自己在宇宙中并不孤单，其他人则为自己的幸福和福祉做出了贡献。他们欣赏别人并表达出来。

7.富有韧性的人们能够以健康的方式应对重大挫折。无论是死亡，离婚，经济还是业务损失，他们都不会让伤心欲绝成为他们的一部分。换句话说，他们知道这只是他们生活的一部分，因此他们已经在努力使自己变得更坚强。他们知道自己的故事不会以挫折而告终。

8.有韧性的人能够承受痛苦。他们能够忍受痛苦，并了解还有一个更大的教训需要理解。他们可以忍受它，而不必试图避免拒绝时的痛苦时刻。他们不会试图减轻痛苦。他们不是麻木不仁的人，但也不允许伤害成为其中一部分。

9.有韧性的人知道如何处理拒绝。他们不以个人名义，也不觉得自己是损坏的商品。他们愿意再次尝试并付出更大的努力来获得成功。

10.有韧性的人要忍耐。他们了解许多情况要求他们延迟满足并控制自己的冲动。当然，他们会感到沮丧，但他们不会发送愤怒的电子邮件或因拒绝而灰心。有韧性的人知道他们需要对自己的目标和他人保持耐心。