坚强的人不会做五件事

坚强的人有五件事不会做：

1. 把时间浪费自怨自艾上

尽管有时感到悲伤是健康的情绪，沉浸在我们的不幸中，低估我们应对痛苦的能力却是毁灭性的。自怨自艾使我们一直盯着自己的问题，而不能够积极采取措施改善我们的生活。感恩之心是对抗自怨自艾最有效的方式之一。

2. 放弃自己的权力

因为我们自己的思维方式、感觉或行为而责备他人提供了一条推卸个人责任的捷径。但真相是，没有人有“让你抓狂”的力量。你受你自己情感的控制，重点在于你如何回应别人。同样，你的老板不能让你工作的很晚。你不工作到很晚可能会有些后果，但这是种选择。通过告知你的选择来找回自己的权力吧。

3. 害怕做风险预估

我们的判断力常会收到感情的蒙蔽。当我们因一个机会而感到激动时，我们会低估风险。然而，当我们焦虑时，我们会高估危险。用逻辑来平衡感情，那么你就能够预估出那些风险是值得冒的，信心满满地向前进。

4. 憎恶他人的成功

看到他人实现了他们的目标可能会激起嫉妒的情绪。但你花在憎恶他人成功上的每一分钟都浪费了你实现自己目标的时间。写下你对成功的定义，将更多精力集中在与你周围人和合作上，而不是对抗上。

5. 一而再、再而三地犯同样的错误

有时，我们太专注于掩盖自己的错误以至于我们没有从错误中学到什么，与其为我们的错误找借口，还不如承认它。将你的精力用来从错误中学到东西，这样你就能够避免重复犯错。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

  扫一扫关注社交恐惧公众号

咨询预约方式  电话：0532-86946938或86715999 手机：13153208378（同微信） 社交恐惧治疗专家QQ：1726015325  恐惧症治疗QQ群：139677075