自卑与自信

人人都自卑。形成自卑的过程大约有两种。一是在小时候跟成人的比较过程中；再加上不利于成长的环境，自卑的状态就可能种在心里。二是每个人对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量或者光环。　　

自卑源于所有生物都具有的攻击性。这种攻击性的呈现方式，就是在心理和行为层面，时时、处处跟他人的比较。　自卑者的攻击多半是在其内心里完成的。如果对手显得比自己强大，攻击性就很快朝向自己，便出现自卑者都有的内心世界：自责、压抑、焦虑或者恐惧。这个复杂而迅速的过程，自卑者和旁人通常都察觉不到。没有攻击别人，也就不会有技不如人的结果和失败后的自卑了。　　

有一点点自卑，不是一个太大的问题。过度自卑却可能对生活的方方面面都产生不良的影响。　

跟过度自卑的人打交道，是一件危险的事情。因为他们的极大的攻击性不是消失了，而是转向了自身，一旦有了时机，这些攻击性便会以出人意料的方式攻击他人。向内攻击的表现，或者说自卑的表现，证明这个人的人格水平已经发展到很高的阶段。

每个人都是大自然独一无二的创造物，所以每个人都不必自卑。 正如培养其它技能一样，增加自信只是一瞬间的事。  其实，许多人的信心每天都会自然波动，这使得他们在不恰当的时候要不是太胆怯就是太困惑。不管你的信心是不是自发的，会不会更好的运用眼神交流，在适当的时候使用一些简单的策略能有效地点燃你内在的信心。

  用这5条建议使自己外在与内在同样自信吧，你很快就会体会到的。

1. 不是针对你 要知道别人的行为，即使是伤害性的，基本与自己无关。我们很容易看到别人的消极面，并把它当作对我们人格的轻蔑，对自我的挑战。但是这种反应会引起不必要的压力，使你不能集中精力于生活中的积极事物。别人就是别人，没必要把别人的行为与自己的快乐联系在一起。了解了这一点，你就能轻松的感到应有的自信。

2. 享受独处 许多人都渴望在醒着的每一秒不是参加着这样的活动就是那样的活动。世界正飞速发展，这样的问题也日益层出不穷。要意识到你能够安然的与自己的思想独处，这将会给你的内心世界提供发展的空间。这会使你更加悦纳自己，在别人面前显得更加自信。

3. 做一个预算 如果这不是你的习惯，无论如何要花时间做一做。声明对财产的控制是健康看待金钱的第一步。尽管许多人相信信心来源于大量的财富，但是信心是伴随着对你拥有什么和你需要什么的清醒认识的。

4. 接受自己的身体 你想要一直保持活跃，改善健康状况，但自信来源于这样的认识：不管你是高是矮，是胖是瘦，是年老色衰还是年轻漂亮，你都值得拥有自己及周围人的爱与尊重。真正了解这一点，自信自然会流露出来。

5. 意识到自己实际知道的要比想象中要多 你以为其他人都知道所有的事情？其实并不是。如果你不了解什么，寻求答案一点都不羞耻。承认自己不知道答案是找到答案的第一步，而正确的答案正是自信的铺路石。

    你不必遵照这5条建议中的所有，但是这些建议促使我们找到自信，增强自我归属感。没有人在任何时候都能感到自信，但是这些策略让你感到更加自信。

    从这5条建议中的任何一条做起，今天你会由内及外感觉更好。