社交恐惧的三大认知偏差

啥是认知偏差呢?

这是个大美女啊！

你绝对没有看到后面那个哥斯拉！

这就是认知偏差！

社交恐惧的第一个认知偏差是

注意偏差

一个苹果，看到烂的一面

社交恐惧者更容易注意负面

第二偏差是解释偏差

不明确的信息

解释为消极的或者危险的

我胖么，胖不胖么

难道我很胖？

社交恐惧就容易解释为负面的

第三偏差为记忆偏差

关于自我有关的消极信息

更容易回忆起来

或者整合到自我印象中

认知行为疗法认为

对于社交恐惧的改变

首先在于改善不合理认知

其实这个图有点野蛮的

认知的改变也需要过程

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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