会议恐惧的常见认知误区

误区1

在人坐排或两侧，淡出主持人视野，以免台上的人点名提问―这是我们在课堂、会议谈话节目和其他场合常用的一种策略。你是否竭力逃避与台上发言人的目光接触，使得没有人能看见你并向你发问？这让我们想起小孩子怎样拿手捂住脸，以为你再也看不见他们。

其实，这是一种最糟糕的策略，因为它是逃避行为，通常不会成功。你仍然 可以看到手背后的孩子，不是吗？解决方案：即便你对发言人所说的内容一无所知，或者不知道怎样回答提问自己的问题，仍然应该坐在一个显眼位置并进行目光接触。让你起立回答问题的可能性不会因此而提高，而由于没有逃避当时的局面，你反而会获得更多自信。

误区2

运用“把听众想象成没穿衣服的样子”、“穿超人斗篷”之类的伎俩可以缓解压力——其实这些“小把戏”会使你显得不伦不类，提高起副作的压牙水平。

成功发言的关键在于全神贯注于首要任务：与听众沟通。像这种旨在缓解焦虑感的愚蠢把戏，实际上只会增加压力，因为它们阻止你与听你与听众沟通。

这些手段还使你更难以将思想集中于所谈论的话题，从而使你显得文不对题，事实上，它们的存在只能使你产生―种控制自身焦虑感的错误感觉，除此之外没有他用。你应该迅速忘掉这些把戏，学会到底怎样才能真正实现对焦虑感的控制。

误区3

发完毕后，就算听众有问题要问，也不要让他们提出来——发言时忽略问答阶段似乎不太明智，当然，这要视发言的类型而定。听众口能想不通：为什么他们不能发表看法并提问。其关键在于这种目中无人的行为是―种逃  避而你现在已经知道逃避行为是多么有害。你越是逃避提问，那么当你最终必  须回答听众的提问时，回答起来就越难。

与这则话相对的是：如果当着陌生人或者“刺头”发言，你可以问他们大堆问题，这样他们就无法再盘问你的个人隐私了。

有时候人们之所以避免回答和自己有关的问题，是因为谈论个人事务要比谈客观事物难得多。多提一些问题以便显露兴趣向听众示好，这很好，但也  不要对自己避而不谈。你要事先决定将自家的家底透露到什么程度，然后再就  回答棘手问题（比如私人问题）进行练习。